Aktiva
Vår utvecklings plan för olika åldrar
Aktiva 18-22 år (Juniorgruppen)
Specialisering och tuffare träning.
Samarbeten med andra tränare och klubbar.
Tävling på högsta nationella nivå.
Hur tränar vi?
- Lära sig att träna hårt för att prestera och träna rätt för att undvika skador
- Lära sig vikten av vila och återhämtning, fysiskt och mentalt
- Varje aktiv tränar efter individuellt anpassat program, och för träningsdagbok
- Beroende på gren så tränar och samarbetar vi med andra klubbar för att de aktiva ska utvecklas
- Träning och tävling på motionsnivå (allmängrupp) är också möjligt för de aktiva som föredrar detta
Hur ofta tränar vi?
- De aktiva som är med i grengrupper tränar 4-6 gånger i veckan.
- Aktiva i allmängrupp tränar 1-2 pass i veckan
Tävlingar och träningsläger
- Grengruppstränaren planerar in den aktivas tävlingar och träningsläger under året. Klubben bekostar alla anmälningsavgifter till tävlingar och bidrar delvis till träningsläger och tävlingsresor.
- JSM och IJSM (17-22) är årets viktigaste tävlingar. Även senior-SM, Stafett-SM och GP-tävlingar för de som håller hög nivå samt landslagsuppdrag.
Utbildningsnivå tränare
På denna nivå krävs fördjupade kunskaper inom flera områden – exempelvis träningslära, träningsplanering, grenteori och praktik, fysiologi, biomekanik, idrottsmedicin, ledarskap, mentala målbilder och kost.
- Alla tränarna genomför Friidrott 14-17 år hos SFIF
- Tränare som vill utvecklas ytterligare har möjlighet att gå Certifierad Coach hos SFIF
- Samarbeten med tränare (och aktiva) från andra klubbar
- Grengruppstränare ansvar för att arrangera clinics för sin träningsgrupp
- Samarbete med grenansvarig i landslaget
