Aktiva

Vår utvecklingsplan för olika åldrar

Aktiva ungdomar

Aktiva – utvecklingsplan 7-10 år

Från det år som barnen fyller 7 år startar vi de yngsta grupperna. Lekfull träning med högt tempo.

Hur tränar vi?

  • Fokus är lekfull friidrottsträning, det ska vara kul.
  • Träningarna är tempofyllda och innehåller inga köer till övningar.
  • Vi tränar alla grenar
  • Fokus inom friidrottsträning för barn ligger på träning av basfärdigheter, och det är en mångfald av grovkoordinativa rörelsemönster som tränas in – Friidrott för barn 7-10 år
  • Styrketräning och konditionsträning har liten effekt i denna ålder Träna utefter barnens naturliga rörelsemönster, lekfullt med korta intervaller. Läs mer Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdom

Var och hur ofta tränar vi?

  • Barnen tränar 1-2 gånger i veckan, ca en timme åt gången.
  • Under höst/vinter tränar vi i gymnastikhall och under vår/sommar på Sätra idrottsplats.
  • Från 9-10 år är det lämpligt att lägga två träningar i månaden i Sätrahallen under höst/vinter. Se träningstider i Sätrahallen. Se även veckoschema så det inte krockar med någon tävling.

Tävlingar och träningsläger

Löpning

  • Gruppens tävlingsansvarig arrangerar minst 2 gemensamma tävlingar per termin. Klubben står för anmälningsavgifterna. Ni får förstås gärna åka på fler tävlingar men klubben bekostar 4 tävlingar per år.
  • Fokus på tävlingarna är att det ska vara kul och att man ska försöka slå sitt pers.
  • De första tävlingarna kan vara nervösa och frambringa både positiva och negativa känslor. Läs mer under Så tävlar du.
  • Gruppen har roliga terminsavslutningar istället för träningsläger som tävlingsansvarig anordnar. Klubben står för 2000kr per avslutning. Skicka utlägg till klubbens kassör.

Vad händer i denna ålder?

  • Barnen tänker mer ”vi” än ”jag” och blir bättre på att leva sig in i hur andra människor tänker och känner.
  • Barnen har inte alltid så bra självkänsla och är självkritiska. De behöver beröm och uppmuntran.
  • Runt 9 års ålder har de ofta tankar kring existentiella frågor – liv/död, hälsa/sjukdom m.m. Det kan leda till oro och nedstämdhet.
  • Vill visa sig duktiga, börjar ifrågasätta och jämföra sig med andra.
    Källa: Josephine Haas, Överläkare Sachsska Barn- och ungdomssjukhuset

Utbildningsnivå tränare

Samtliga tränare genomför Friidrott för barn 7-10 år och Friidrott i gymnastiksal.